【使用物品】：热毛巾
【经验年限】：1年
【细节介绍】：强化神经系统
【利弊分析】：不能太热。根据自身适应力
不仅是工作、生活，性爱也需要学习。专家认为，男性要想改善性功能，首先应学会放松副交感神经。

人体有一套自主神经系统，包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性性功能至关重要。它被激活后，能释放乙酰胆碱，降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度，从而降低新陈代谢，让机体放松下来。因此，学会放松，就是要学习控制副交感神经的兴奋性。这对男性来说，意味着更好的勃起和更优质的性生活表现。

首先，可借着淋浴刺激相关穴位，这是放松副交感神经最简单的方法。洗澡时，将喷头对准头顶，用较高温度的水冲击头顶的百会穴，一两分钟即可。其次，泡澡时，可以用热毛巾敷头，应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。

男性还可以练练“腹式呼吸”，强化神经系统，并改善性欲。首先，跪坐在膝盖上，借助腹部收缩的力量，缓缓吸气。吸气的同时，逐渐用力收紧肛门括约肌，想象着要从肛门吸入空气的那种感觉。腹部吸满空气后，接着不用力地、慢慢鼓腹吐气。紧缩的肛门也要随之逐步放松。反复持续地采用这些腹式呼吸，约十分钟，就能让副交感神经完全兴奋起来

非常感谢楼主的分享，我有空也试试这种方法

貌似挺专业的说法，呼吸方式可以练习一下，谢谢分享

这种方法我试过。好想对我不起作用哦，你好幸福

caa1986

热毛巾敷头能放松一个人的精神是听过 但对那方面真的有效果吗? 有点怀疑

beerlyly

怎么感觉后来那段腹式呼吸的介绍有点是想让人吸气，放屁......

话说温度高了会提高快感的说，对提高性欲很有把帮助，但是多有的人会减少时间

eopzaixian

用处不大 看来不是每个人都有效

记得有文章说过热对睾丸不是太好，要用冰刺激

chenruyi

确实不错，但一定要长时间坚持，肯定会有效果的。