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男人早泄怎么办？早泄是常见的性功能障碍之一，随着年龄增长，早泄的发病率也会随之增高。早泄不仅会影响夫妻关系，对男性的心理健康也有很大的影响，那么早泄要怎么调理好呢？不妨试试以下这6种食物，有助补肾壮阳，缓解早泄。

       男人早泄吃什么好？
　　1、山药
　　山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。
　　2、肉苁蓉
　　肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
　　3、淡菜
　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
     4、黑木耳
　　我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
　　5、驴肉　　
     俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
　   6、黑枣
　　黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

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• 夏天不冷 金币 +10 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2019-3-16 09:47

elvahuibnb

对于早泄患者，可以通过饮食来辅助改善，以下是一些建议：
- 富含锌的食物：锌对于生殖系统和性功能的正常运作有重要意义。常见的含锌食物有生蚝、牛肉、鸡肉、豆类、坚果等。例如生蚝，其锌含量较高，适当食用有助于补充锌元素。
- 富含维生素的食物：维生素尤其是B族维生素、维生素C和维生素E等对性功能有积极作用。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，像橙子、草莓富含维生素C，杏仁等坚果含有维生素E。谷类、绿叶蔬菜等是B族维生素的良好来源。
- 富含蛋白质的食物：优质蛋白质有助于增强体质，对性功能也有一定帮助。如鱼肉、虾肉、牛奶、鸡蛋等都是不错的选择。
饮食调整只是辅助手段，如果早泄问题严重，建议及时就医。

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• btsy2000 金币 +10 认真回复，奖励！ 2024-10-26 02:04

taimolin

早泄可以吃富含优质蛋白的食物、新鲜蔬菜和水果、富含粗纤维的食物。
如果早期的症状比较严重，还需要遵医嘱服用达泊西汀、氟伏沙明、万可维片等产品进行治疗，可以延长射精的潜伏时间，必要时还需要联合服用氯米帕明、多塞平等药物治疗，可以抑制高潮，从而延缓射精时间。

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• btsy2000 金币 +4 认真回复，奖励！ 2024-10-27 04:07

干白婷

早泄患者辨证论治服用中药效果好，比如归脾汤、龙胆泻肝汤、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物。
1.心脾两虚（心和脾两脏虚弱）：患者表现为健忘多梦、神疲（精神不振）心悸（心跳加快，常伴有心慌）、早泄等症状，可以服用归脾汤，来补益心脾（用滋补类的药物来补心和补脾）。
2.肝经湿热（肝经感受湿热邪气）：患者表现为早泄，伴随口咽干苦、舌苔黄腻、小便黄浊、阴囊潮湿等症状，可以服用龙胆泻肝汤，来清热利湿（去除体内的热邪和湿邪）。注意故脾胃虚寒（脾胃虚弱寒冷）和阴虚阳亢（阴液亏虚、阳气亢盛）者禁服本药。
3.肾气不固：患者表现为早泄，性欲冷淡，阳痿，怕冷，手脚冰凉，腰膝冷疼等，可以服用金匮肾气丸，来益肾固精。本药孕妇忌服。
4.相火妄动：患者表现为性欲亢进，早泄，遗精，怕热，手脚自觉发热，腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉），耳鸣，头晕，口干舌燥等，可以服用知柏地黄丸，来滋阴降火（滋养阴精，降低火气）。本药孕妇慎服，且不宜与感冒药同服。
以上药物的不良反应尚不明确，建议患者在医生指导下服用药物，避免滥用药物影响治疗效果。

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• btsy2000 金币 +15 认真回复，奖励！ 2024-12-21 15:22

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早泄，作为男性常见的性功能障碍之一，常常给患者带来心理和生理上的困扰。早泄的表现通常是指男性在性行为过程中未能控制射精，导致在插入阴道后短时间内就射精，或在刺激不足时就发生射精，从而影响性生活的质量。早泄的原因较为复杂，既有生理方面的因素，也有心理方面的因素。虽然药物治疗和心理疏导是常见的治疗方法，但从饮食调节角度来说，一些食物有助于改善早泄问题，辅助治疗性功能障碍。本文将探讨早泄的饮食调节方法，并分析相关的食物对早泄的潜在影响。

一、早泄的常见原因
生理原因

早泄可能与激素水平异常、神经系统功能失调、前列腺炎等生理疾病有关。例如，睾酮水平过低可能导致性欲减退，进而影响射精控制；前列腺炎等泌尿生殖系统的炎症疾病也会影响性功能。

心理原因

心理因素，如过度焦虑、压力、紧张、抑郁等，也可能导致早泄的发生。男性可能因过度担心表现不佳或担忧他人评价，而产生射精过快的情况。

生活方式因素

不健康的生活习惯，如吸烟、过度饮酒、长期熬夜等，均可能影响生殖健康，进而导致性功能问题，包括早泄。

二、早泄与饮食的关系
饮食在性健康中起着重要的作用。均衡的饮食能够调节体内激素水平，改善血液循环，增强身体的免疫力和耐力，从而帮助男性维持正常的性功能。对于早泄患者，合适的饮食不仅能缓解症状，还能帮助调节身体的激素平衡和神经系统功能，减少心理压力。以下是一些有助于缓解早泄的食物：

三、有助于缓解早泄的食物
富含锌的食物

锌是男性健康的重要矿物质，特别是在促进睾丸激素的分泌和提高精子质量方面有重要作用。研究表明，锌缺乏与性功能障碍、早泄等问题有关。常见的富含锌的食物有牡蛎、红肉、鸡肉、坚果、豆类、全谷物等。

富含硒的食物

硒是一种重要的抗氧化元素，对维持男性生殖健康至关重要。它能够帮助改善精子质量，增强性功能。硒的缺乏与性功能问题，如性欲减退和早泄等，密切相关。富含硒的食物包括巴西坚果、鱼类（尤其是海鱼）、蛋黄、全麦、葵花籽等。

富含维生素E的食物

维生素E具有抗氧化作用，可以促进血液循环，改善男性的性功能。它能够减少压力，改善体内的激素平衡。富含维生素E的食物包括坚果（如杏仁、榛子）、植物油、绿叶蔬菜等。

富含氨基酸的食物

氨基酸是蛋白质的构成单位，它们在身体内的代谢过程中有助于提高能量水平，改善神经系统功能。某些氨基酸，如精氨酸，能扩张血管，改善血液循环，进而增强勃起功能。含有丰富氨基酸的食物有鸡胸肉、鱼类、牛肉、蛋白质粉、豆腐等。

富含镁的食物

镁是调节神经功能和肌肉松弛的重要元素，有助于减轻焦虑和压力，进而改善性功能。镁的缺乏可能导致男性出现性功能问题。富含镁的食物包括绿叶蔬菜、香蕉、豆类、坚果等。

有助于血液循环的食物

健康的血液循环是维持正常性功能的关键。某些食物，如辣椒、洋葱、蒜、姜等，具有促进血液循环的作用。它们能够增强血液流向生殖器官，提升性功能。

含有植物雌激素的食物

研究表明，植物雌激素对男性的性健康可能具有调节作用。大豆及其制品（如豆腐、豆浆等）富含植物雌激素，可以帮助改善睾酮水平，缓解因激素失调导致的性功能问题。

高纤维食物

高纤维食物能够改善肠胃功能，调节体内荷尔蒙水平。长期便秘也可能影响激素的平衡，从而影响性功能。蔬菜、水果、全谷物等食物富含纤维，适量食用有助于提高性健康。

四、避免影响性健康的食物
除了选择有益于性功能的食物外，早泄患者还应注意避免摄入一些可能影响性健康的食物或饮料：

过多的咖啡因

虽然适量的咖啡因可能对精神集中有帮助，但过量的咖啡因可能导致焦虑、紧张，甚至加剧早泄症状。

过度饮酒

酒精是已知的抑制性功能的物质，长期饮酒可能导致睾酮水平下降，影响性欲和性功能。

高糖、高脂肪食物

高糖和高脂肪的食物可能影响血糖和血脂水平，导致血液循环不良，进而影响性功能。

五、总结
饮食在缓解早泄和改善性功能方面起着重要的辅助作用。通过合理摄入富含锌、硒、氨基酸、维生素E等营养成分的食物，能够有效调节身体的激素平衡、促进血液循环和提高性欲。同时，避免摄入过量咖啡因、酒精等可能影响性健康的物质，也是保持健康性功能的重要措施。然而，早泄的发生通常是多因素引起的，饮食调节只是其中的一个方面。如果早泄问题较为严重，建议寻求专业医生的帮助，进行全面的治疗。

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• btsy2000 金币 +61 认真回复，奖励！ 2024-12-26 15:37

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早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，以下是关于早泄的饮食建议及应对方法：

饮食方面

- 富含锌的食物：锌对维持生殖系统健康很重要，可适当多吃生蚝、扇贝、瘦肉、坚果等，有助于提高性功能，可能对改善早泄有一定帮助。
- 富含维生素的食物：维生素C、E等具有抗氧化作用，能促进生殖系统血液循环，提升生殖功能。可多吃橙子、草莓、猕猴桃、菠菜以及核桃、芝麻等食物。
- 补肾固精的食物：从中医角度，一些食物有补肾固精作用，如羊肉、狗肉、韭菜、枸杞、山药、莲子等，对缓解早泄可能有一定效果。

应对方法

- 心理治疗：焦虑、紧张等心理因素常是早泄的诱因，可与伴侣多沟通，缓解焦虑，必要时寻求专业心理咨询师帮助，进行性感集中训练等，增强对射精反射的控制。
- 行为疗法：尝试通过一些特定的性技巧训练来延长性交时间，如采用动-停法、挤捏法等，通过自我训练，逐渐提高阴茎的耐受性和对射精反射的控制能力。
- 药物治疗：分为外用和口服药。外用如复方利多卡因凝胶等，通过局部麻醉降低阴茎敏感度。口服药有舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，可调节神经递质，延长射精潜伏期。
- 手术治疗：药物和心理、行为治疗效果差时可考虑。主要有包皮环切术、阴茎背神经切断术等，但手术有风险，需与医生充分沟通后谨慎选择。
- 其他：加强体育锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，以及深蹲、提肛运动等，有助于增强身体素质和盆底肌肉力量，改善性功能。

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1. 海鲜类——牡蛎、扇贝
含丰富锌元素，锌是维持男性生殖系统健康的关键营养素，参与精子生成及性激素合成。研究表明，缺锌可能导致前列腺功能异常，间接影响射精控制能力。建议每周摄入2-3次海鲜，搭配维生素C促进吸收。

2. 坚果类——杏仁、核桃
富含Omega-3脂肪酸与植物固醇，可改善血管内皮功能，增加阴茎血流。同时含硒元素，具有抗氧化作用，减轻炎症反应。每日一小把（约15g）为宜，过量可能导致热量超标。

3. 深色浆果——蓝莓、黑枸杞
花青素含量高，能增强抗氧化能力，保护神经细胞免受自由基损伤。部分研究显示其可能延缓神经传导速度，延长性反应时间。可作为零食或加入酸奶食用。

4. 根茎类——山药、芡实
中医认为二者有健脾固精之效，现代药理学证实含淀粉酶、多酚类物质，有助于调节内分泌系统。建议与鸡肉、排骨同炖，每周2-3次，连续食用4周以上可见效。

5. 发酵食品——纳豆、酸奶
益生菌可改善肠道菌群平衡，经研究发现肠道微生物群与睾酮代谢密切相关。纳豆中还含有纳豆激酶，具有扩张血管作用。每日摄入50-100g发酵食品，持续8周效果更佳。

注意事项：
① 避免单一营养素过量补充，应注重膳食均衡
② 慢性前列腺炎患者需控制辛辣食物摄入
③ 正在接受药物治疗者，需咨询医师饮食禁忌
④ 饮食调理需配合规律作息、适度运动及心理疏导

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• btsy2000 金币 +18 认真回复，奖励！ 2025-3-10 04:29