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本人30多岁，年轻时候手淫有点过度。结婚之后前几年还行，近期不行了。前戏的时候一切正常，进去之后一分钟就软。苦恼了大半年，后来买了伟哥，效果有但是有点贵。再后来根据狼友推荐，购买了千威。效果也不错。就是属于吃最少剂量那个就可以。但是长期这样也不是个事啊，现在要做之前得先来一粒，长此以往是不是心理上就有依赖性了。问问有没有跟我一样情况的狼友？有什么好方法走出这个困境没？

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• alex_007 金币 +5 2023-3-25 19:17

nainaide8866

坚持锻炼，慢慢调理，是个长期的过程。

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慢跑  靠墙蹲   一个月就有不一样的感觉了

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夫妻间多一些情趣 让你有性冲动保证就好了，结婚久了会性生活会缺少激情，感觉性生活就是一个工作缺少了激情，当然适当锻炼也是必要的，熬夜烟酒这方面也会影响性生活的

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• 陈航宇 金币 +3 认真回复，奖励！ 2023-4-9 21:09

564963

不用吧，适度锻炼，以及把心理负担给弄掉也差不多了，我觉得心理负担其实也多多少少占一些，不要担心自己不行，问就是铁行。

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• 陈航宇 金币 +2 认真回复，奖励！ 2023-4-9 21:10

caestc

可以吃小剂量的按治疗疗程吃，5mg的吃上一周一个月，会有明显变化。
我现在就是按三个月吃，我之前还要差一些，戴套套就软了，吃了一周勃起硬度就明显有变化了，晨勃次数和半夜勃起也回来了。吃够一个疗程就打算停药了，后续再观察。

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• 陈航宇 金币 +4 认真回复，奖励！ 2023-4-10 09:30

bygan123456

当然没问题，我理解你的烦恼。性健康问题确实可以影响到生活，我会用简单的话给你回答。

首先，药物（像伟哥、千威）确实可以在某些时候帮助你恢复勃起功能，但是长期依赖药物并不是最好的方法。药物只是暂时的，而且可能会有依赖性。你说的对，如果一直靠药物，心理上会有些依赖感。

对于轻度阳痿问题，你可以考虑以下方法：

1. **健康生活方式：** 这是关键。适度锻炼，吃均衡的饮食，保持身体健康对性功能都有好处。

2. **减轻压力和焦虑：** 压力和焦虑可能影响性能力。尝试放松自己，可能会有所帮助。

3. **与伴侣沟通：** 如果你有伴侣，跟她沟通是很重要的。理解和支持可以减轻很多心理负担。

4. **专业医生：** 如果问题持续存在，还是建议找专业医生咨询。他们可以更好地了解你的情况，给你个性化的建议。

总之，这不是个孤立的问题，很多人都会面对。重要的是不要只依赖药物，尝试多个方面的方法，寻找适合你的解决方案。保持积极态度，问题是可以解决的。

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• btsy2000 金币 +17 认真回复，奖励！ 2024-8-31 09:59

luwei3036658

轻微的阳痿不吃药物也是可以自己好的，通过一些体育锻炼，比如跑步，健身等，然后饮食上多吃点动物的肾脏，还可以多吃一些高蛋白的食物，作息要规律，保持充足的睡眠，不要熬夜，是会得到一定的改善，但是如果比较严重的话，建议最好是口服药物保守治疗，可以在医生的指导下吃一些补肾益气的药物进行调理，可以多吃一些壮阳的食物，比如说核桃、韭菜、羊鞭、狗肉等等

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• btsy2000 金币 +6 认真回复，奖励！ 2024-8-31 10:00

天仇

吃中药，针灸治疗，我在北京花了4000一个疗程，现在能射完了还是带点硬度拔出来。。。以前是戴套必软进不去的那种。中药里面有淫羊藿，菟丝子，你可以百度查一下~剂量的话就自己去看吧~

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• btsy2000 金币 +2 认真回复，奖励！ 2024-8-31 10:00

cjhfhy99

最好进行持久力锻炼，无副作用，简单易行，可以进行尝试训练：
1、锻炼控制射精能力。在性交过程中，即将达到高潮时立即中断性交，用大拇指和食指捏住龟头上下部位，待性兴奋缓解后再继续抽插，多次训练后可以锻炼自己的射精控制能力。
2、体位调整。性爱过程中可以不断调整性爱姿势，如果快要射精，可以采取女上男下位，男方由于被动体位，刺激较小，也可以有效地控制过度兴奋而延长射精潜伏期。
3、在性生活过程中采用动停结合的方式，同时还能增加女性性快感。
4、可以在洗澡淋浴中用花洒冲洗龟头，降低龟头敏感度，逐步延长性爱时间，改善性生活质量。
5、有氧运动如跑步、游泳等都可提高男性持久力。有氧运动可以促进我们人体的血液循环，增强人体的肌肉力量，有利于提高男人的性持久力。

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• 陈航宇 金币 +11 认真回复，奖励！ 2024-10-9 11:13