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标题: [转帖] 天下美食31-营养美味一锅炖[9P] [打印本页]

作者: zzxgp 时间: 2019-9-24 22:11 标题: 天下美食31-营养美味一锅炖[9P]

天下美食31-营养美味一锅炖[9P]

　　工艺：炖
　　难度：初中水平
　　口味：家常味
　　准备时间：10分钟
　　烹饪时间<15分钟

　　这道美味一锅炖就像暖冬的能量煲。这道菜一共四个特点：美味、健康、营养、简单！

　　用料
　　主料：白菜150克，牛肉丸100克，木耳（泡发好的）100克，胡萝卜100克
　　辅料：盐1茶匙，酱油1汤匙，蚝油1汤匙，糖1茶匙

　　营养美味一锅炖的做法

1.锅内倒入适量油，烧热后下入白菜片。

2.待白菜炒至有些蔫的时候放入除热炒鲜露以外的其他调料翻炒均匀。

3.再放入所有食材翻炒，然后小火焖煮3-5分钟即可。

4.捞出装盘。

营养美味一锅炖成品图

烹饪技巧：1. 白菜炖煮后会出水，所以火候掌握好不需要再加水了。

2. 配菜可以根据自己的口味调整。

[ 本帖最后由 zzxgp 于 2019-9-24 22:16 编辑 ]

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