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标题: [保健养生] 清晨初醒不可立即起身小便 [打印本页]

作者: wangtao1980 时间: 2008-8-25 20:42 标题: 清晨初醒不可立即起身小便

一：忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至次日早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

二：忌恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

三：忌醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

四：忌醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

作者: ladu 时间: 2008-8-25 22:13

个人觉得第一条还是很有道理的，其他的就不知道了
但是会注意的

作者: colecat11 时间: 2008-8-25 22:20

嗯楼主分享的文章很好很有道理以后大家都应该注意保护好我们的身体

作者: shizhitaomo2 时间: 2008-8-25 23:09

学习到了一些常识，谢谢楼主，这种小事情不注意很容易伤到身体啊

作者: kawai 时间: 2008-8-25 23:35

谢谢分享！要早吃好，午吃饱，晚吃少，呵呵。
第三条值得重视~

作者: rocky239 时间: 2008-8-26 02:45

感觉还行，不管怎么样谢谢楼主的好意了。毕竟现在很多东西都还未能完全证实。

作者: flyltt 时间: 2008-8-26 09:16

认真的看了这么多的要注意事项，还真的是谢谢楼主的提醒了

作者: fattybibo 时间: 2008-8-26 10:35

我之前也常常這樣ㄟ尿尿就感到頭暈 = =

作者: 161000 时间: 2008-8-26 15:48

感谢楼主的介绍，但是清晨做爱呢？有人说早上做爱好，但是早上做剧烈运动有会有那么多不好的因素，到底是怎么样子的呢？

作者: kimiair 时间: 2008-8-26 16:29

上面说得很对吗，以后一定要改掉那些不好的习惯

作者: sqw852 时间: 2008-8-26 16:51

不会吧，我都被尿憋醒的，真难受，晚上要少喝水

作者: 苹果男孩 时间: 2008-8-26 17:53

这个贴都可以是教学的经典贴了！楼主为大家的健康着想呀

作者: yuki111 时间: 2008-8-26 18:08

没有看这贴子之前我还真的天天有这种习惯那就是一起来就去厕所大、小便！请问这样可以吗？正常吗？
还有我也有晨炼的习惯！我都是洗漱之后去锻炼一会儿！这样算不算你所说的第四条那样“忌醒后立即剧烈运动”呢？
看到我的回复，麻烦你给我给我答案！谢谢了！

作者: it77u 时间: 2008-8-26 18:37

不说还真的不知道，我就是每天起来就上WC的，觉得没什么啊。

作者: bocfin2 时间: 2008-8-26 20:14

第二条很是重要，现在恋床的人太多了，应该好好看看。

作者: mcmanaman 时间: 2008-8-27 09:47

绝对是至理名言，基本上都能做到，但是还需要注意

作者: 鲨鱼世界 时间: 2008-8-27 11:32

还有那么多讲究啊我这几条都没遵守啊会不会有事啊

作者: yizhen 时间: 2008-8-27 12:20

都是生活中的小事,但是很有道理,谢谢楼主提醒.

作者: wj0417 时间: 2008-8-27 16:04

身体是自己的，要好好保护啊，楼主的金玉良言我们应该听，这些都说的很有道理，有的在生活中经常应验过，谢谢楼主了，红心支持

作者: juntong1977 时间: 2008-8-27 17:47

说的很对，尤其是早餐一定要吃，以后会按楼主说的去做的，谢谢！

作者: xjflyttp 时间: 2008-8-27 19:54

第三个我在大学的时候试过..晕得够呛..躺在床上三天才爬得起来......

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