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标题: [保健养生] 教你自我按摩壮阳法,阳太壮了也麻烦~~ [打印本页]

作者: aions 时间: 2010-11-25 09:13 标题: 教你自我按摩壮阳法,阳太壮了也麻烦~~

按摩疗法可以疏通经络，补肾助阳，通过对人的特定部位的按摩，能达到治疗阳痿之目的，按摩壮阳法简单易学，患者或其配偶均可以做，现介绍如下：
1.下腹部摩擦临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

2.腹股沟按摩临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。

3.摩揉睾丸将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

4.摩擦双耳晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

5.攀足固肾取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

6.摩击肾府双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用

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以上方法都非常简单，关键在于坚持，持之以恒，肯定会有良好的效果，毕竟为历代养生专家所倡导的东西，不会很差的，如果觉得好，请支持楼主

[ 本帖最后由 aions 于 2010-12-1 01:13 编辑 ]

作者: zhong66338246 时间: 2010-11-25 09:26

谢谢楼主给了那么好的方法，有时间一定按照你的方法做，看没有效力。应该不会对身体有什么影响的吧，我可是还没有结婚的哦。

作者: hy6111 时间: 2010-11-25 09:35

按摩法比吃什么药啊，营养品啊好多了，谢谢楼主

作者: huangweidg 时间: 2010-11-25 10:13

必须试试，不懂有没有用。不过还是要感谢楼主的分享

作者: linfafa 时间: 2010-11-25 21:26

谢谢楼主给了那么好的方法，有时间一定按照你的方法做，不知要多久才有效果

作者: aions 时间: 2010-11-25 23:32

看到回复我很鸡动，阳壮了，时间肯定不是问题，关键应该是持之以恒

作者: abbacac36 时间: 2010-11-26 00:04

按摩肚脐下三寸关元穴也有好的作用。

作者: aions 时间: 2010-11-27 00:52

看的人不少，支持的人不多啊。什么情况？觉得好就支持啊

作者: billytc1234 时间: 2010-11-27 10:33

这都是些普通的养生术.单练一两次是没什么用的,要每天都坚持...

作者: leodingcool 时间: 2010-12-1 22:20

不错不错啊坚持应该会有效果哦

作者: 8on2e 时间: 2010-12-1 22:23

真的有用吗，不是说洗凉热水澡也比较见效么

作者: 月夜 时间: 2010-12-1 22:27

这个方法不错，关键在于坚持是真理。要能坚持下去，真的会强壮很多的

作者: weiyisheng123 时间: 2010-12-2 11:40

网上有这些，个人认为都是要长期坚持，加上心理的强大，道理应该都一样

作者: xycoolboy 时间: 2010-12-2 12:51

这种方法应该有效。不过要长期坚持。谢楼主。回家多练练去了。

作者: yysb727 时间: 2010-12-3 09:09

楼主发的文中很像孙思邈的固精方法啊不过比这还全

作者: rzst 时间: 2010-12-3 09:20

楼主是医生吗，这些法子看起来还不错。值得学习。

作者: descaler 时间: 2010-12-3 11:38

行，好方法，得试一下！谢谢楼主

作者: aions 时间: 2010-12-6 11:25 标题: 回复 16楼的帖子

我不是医生哦，别的地方看来的，觉得不错就转帖过来了

作者: qingkong888 时间: 2010-12-6 11:30

这个肯定有用，我一直都在练习类似的按摩，不过一定要坚持。

作者: zgjszx 时间: 2010-12-6 12:12

估计手法的作用就是刺激血液循环多运动

作者: simonwoo 时间: 2010-12-6 12:17

谢谢楼主要坚持才有用看看这次能不能坚持呢

作者: 85040804 时间: 2010-12-6 18:08

还是要靠坚持啊，每天跑跑步什么的起到的效果其实也差不多。

作者: 瘾太大 时间: 2010-12-6 18:27

养生真的有益身体健康，曾经也听说过按摩的方法！重要的是一定要坚持！

作者: 暖水瓶 时间: 2010-12-6 20:45

做一次容易，坚持几天也能做到，就是长年累月的成习惯性的练习就不是一般人能做到的了

作者: xinsonglee 时间: 2010-12-6 21:37

阳太壮了确实很烦,有一段时间精力特别好,一般都在半小时以上,把老婆搞得都有点怕了

作者: sabsabsabsab 时间: 2010-12-6 22:37

看似中国很传统的保健方法,先学习了试试.

作者: ccnasyq 时间: 2010-12-10 14:21

谢谢楼主分享方法，还是那句话，关键在于坚持还有就是适当节制

作者: wawashaoye 时间: 2010-12-10 14:32

第3个可行吗？不是说温度高容易杀精吗。其他几个感觉应该很实用

作者: synlwy 时间: 2010-12-10 19:08

固肾壮阳历来是男人们的头等大事,多谢楼主提供这么好的方法

作者: tianxiezuo 时间: 2010-12-10 19:44 标题: 不要瞎想啊那可是你婶婶啊小子乱伦可不好啊

不要瞎想啊那可是你婶婶啊小子乱伦可不好啊

作者: tianxiezuo 时间: 2010-12-10 19:45

我要回去试试看多加练习还有人家说早晚下蹲十次能活100岁啊

作者: zhudazhuda 时间: 2010-12-10 19:48

明天开始就试试是不是真的有效果，就算没效果，气血活通也不错。

作者: sina178282 时间: 2010-12-10 19:49

试了以后感觉有点腰酸不知道是什么原因.
还是算了免得受伤了得不偿失了

作者: wowtjjtds 时间: 2010-12-10 19:51

我很鸡动我鸡很鸡动估计不会2次发育了。

作者: sunshiyang0318 时间: 2010-12-10 19:53

有时间一定按照你的方法做，看有没有效果，谢谢楼主给了那么好的方法

作者: ryyn 时间: 2010-12-10 19:53

楼主最好能在把语言翻的直白点有些什么部位穴位普通人有些不知道哦希望能翻译下哈

作者: 火神来求火 时间: 2010-12-10 20:33

感觉第6条效果最好
穴位不好找，有个配图就更好了

作者: raygdmc 时间: 2010-12-10 20:33

哎，这些养生术贵在坚持，但现在的都市生活太难养生了，为了三餐到处奔波，太累了。

作者: s211314 时间: 2010-12-10 21:11

有时间一定按照你的方法做，我可是还先得结了婚

作者: weigerpro 时间: 2010-12-12 00:37

真的有效果么？一定要试一试，只要坚持就能强大

作者: ilikerock 时间: 2010-12-12 12:24

感谢楼主提供的方法小弟受教了我地坚持啊

作者: zjnklww987 时间: 2010-12-12 12:30

方法先学习了，有时间也会慢慢练习一下，看看效果如何

作者: bombtntc4 时间: 2010-12-12 13:28

很多保健方法都有用，主要是要持之以恒啊。只要坚持练习，房事也能持久

作者: bombtntc4 时间: 2010-12-12 13:46

很多保健方法都有用，主要是要持之以恒啊。只要坚持练习，房事也能持久

作者: rankin 时间: 2010-12-12 13:48

不错的提议啊！大家可以去学学试试看看效果怎么样啊！

作者: 413173894 时间: 2010-12-13 08:55

还是按摩比较靠谱，现在各种乱七八糟的药吃了能顶一会，后患无穷

作者: tonyfreeman 时间: 2010-12-13 09:01

有用吗？严重表示怀疑中，呵呵，先练一个月试试看，没用就不练了

作者: chinesefbi 时间: 2010-12-14 21:54

什么都要坚持，记下来，慢慢练，为了以后！

作者: 美丽的神话2 时间: 2010-12-14 21:58

好好锻炼争取早日变得更大更强吧但是每天都坚持好像不太容易

作者: dtxzl0001 时间: 2010-12-14 22:17

这些多按摩一下是很好的,没坏处.一定有好出的

作者: 哈德斯 时间: 2010-12-15 19:12

为了老婆还是好好练习吧关键是坚持谁练谁知道

作者: 6312115 时间: 2010-12-15 19:22

谢谢楼主提供的信息，说真的有事手淫多了，真的会坏事啊，我要养生了

作者: 无极限 时间: 2010-12-16 17:45

一定会认真学习这些方式，不过做其中的一两种坚持做下来就会有很大帮助了吧。

作者: weixinliang 时间: 2010-12-17 08:25

我怕自己没那么好的耐心啊，以前只知道按腹部壮阳的，还是老婆告诉我的

作者: 色色海空 时间: 2010-12-17 15:25

谢谢楼主分享，下次试试看有没有效果。

作者: woshiah 时间: 2010-12-17 17:32

又跟楼主学了一招，这些对小弟很受用了，哈哈

作者: yx1987522 时间: 2010-12-17 20:50

看着好像黄帝内经，方法很好，试试会不会很有用》

作者: lzj0426 时间: 2010-12-19 00:18

这都是些普通的养生术.单练一两次是没什么用的,要每天都坚持...

作者: sunyisd 时间: 2010-12-19 10:11

这个一定要好好学，坚持下去时间长了肯定有用的

作者: glook 时间: 2010-12-19 10:37

学习了，养生之道有益无害，贵在坚持！这不单纯是为了壮阳，主要是身体健康。

作者: youser2002 时间: 2010-12-19 11:40

确实是精华，可是需要坚持坚持在坚持，否则容易半途而废。谢谢提供

作者: gqq200888 时间: 2010-12-19 12:05 标题: 好的

谢谢楼主啊，俺一定试试啊

作者: 倒梅 时间: 2010-12-19 19:32

百分之90的人会在前3个月里放弃锻炼，估计练这个没几个人能持久。

作者: oujiaoaqiu 时间: 2010-12-19 20:33

壮阳之道也是贵在坚持啊可以试试楼主的方法~

作者: fish1978 时间: 2010-12-19 20:36

方法很多，贵在坚持，感谢楼主的奉献，我学习

作者: yu709394 时间: 2010-12-20 01:30

我觉得很不错想试一下很有兴趣

作者: raokaiweng 时间: 2010-12-20 02:15

呵呵谢谢楼主的作品本认有壮阳好不麻烦

作者: kigglu 时间: 2010-12-22 23:49

经验是好,可是很难坚持下去

作者: 堕落无罪 时间: 2010-12-23 01:00

这种东西不是一朝一夕就可以搞定的我需要速度的呵呵

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