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首先要保持健康的身体和良好的体质，如果想做好这一点，那需要你多花些时间锻炼一下身体，这样就可以增强体质了。有了良好的体质，才会保持你性方面的战斗力啊。我想楼主应该不会是经常锻炼的人，这点你要注意了啊。有好处的。如果保持良好的体质，那就是要有一颗年轻、乐观的心态。年轻的心态能让你更自信更有活力!