厌弃

主料
鸡胸肉
300g
菊花
3朵
辅料
鸡蛋清
1个
枸杞子
15g
大葱
10g
姜
5g
大蒜
5g
调料
淀粉
2g
盐
2g
花生油
15ml
香油
5ml



首先我们要准备好制作菊花鸡丝这道菜需要用到的所有食材，先把鸡胸脯肉一块清洗干净后沥干水分；然后准备好菊花3朵、枸杞子15g和葱姜蒜备用。



将鸡胸肉剔除筋膜后先切成薄片然后再改刀切成鸡丝，把切好的鸡丝放入碗中，加入1个鸡蛋清、香油5ml、淀粉2g，用手抓匀上浆后腌制10分钟；菊花摘下所有花瓣，先放入清水中清洗干净，再放入淡盐水中浸泡5分钟；大葱切成葱花；姜切成姜丝；大蒜切成蒜片；枸杞子清洗干净后沥干水分备用。



炒锅中火烧至掌心灼热，倒入花生油15ml，油热后先放入葱姜蒜爆出香味，然后下入鸡丝快速划散。



翻炒至鸡丝变成白色。



下入沥干水分的菊花瓣，翻炒均匀。



放入枸杞子快速翻炒均匀。



调入盐2g，翻炒入味即可关火出锅。



嫩滑爽口、鲜香味美的菊花炒鸡丝就做好了。