金苹果

食色性也。手淫和烟酒一样，很难完全戒掉。多找些其他有意义或无意义的事做。尽量减少就可以，重要的是不要有太多的思想压力，对健康危害最大的是手淫后的负罪感。经常听听舒缓的音乐会有帮助。祝楼主每天都有好心情。