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最有可能的原因就是虚；
有效的办法——1、多锻炼身体，坚持慢跑，不一定要每天，一周2-3次，但注意要坚持；或者选择游泳，坚持下来，用不了半年，1-2各月就有效果；或者其他运动，关键是保持规律，然后坚持；做爱绝对不是“小兄弟”一个人的事情，整体的身体素质至关重要；
                   2、保持好胃口，假如第一条你能做到，你很快就会发现你的胃口会越来越好，尽量保证营养均衡，具体不用太严格，有荤有素、有水果，不挑食，间断喝牛奶；只有营养好，身体才能好；
                 3、保证好的睡眠，记住一定不要熬夜，如果是因为工作，也要保证少熬夜，睡觉的时候是体力、脑力恢复的过程，同时也是发育的关键时候；
另外心理负担不要太重，开朗点；兄弟，千万别想着靠什么药物或什么技巧达到你想要的结果，那都是一时的，如果你能做到以上，做爱时间绝不是问题，人也会精神很多的，祝你好运。别想着讨巧！！