[求医问药] 腰酸是不是肾亏的一种表现？

很多人出现了腰膝酸软，腰痛，怕冷，头晕等首先联想到“肾亏”了，实际真正的肾亏在日常生活中会有那些表现呢？主要从下面几方面来反应：
  1.泌尿生殖方面：尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳萎或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育。
  2.精神状态方面：精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
  3.身体其它方面：容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；早衰，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
肾虚，你可以采取以下办法：
1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。配合中药调理，要在营养、生活起居和体育锻炼上多下功夫，目前疗效比较好的是咔蔓圣茶，长期饮用，滋养调理、养身健体，持续身体的年轻态和精力的充沛十足。