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我手淫很长时间了，感觉已经对我的身体和成长造成了很深的影响，总之就是非常后悔

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• z761370787 金币 +4 翻页奖 2022-10-10 20:00

zhangfengyv

早睡早起多运动，注意营养，别给自己压力，几次不打紧

goupide

我也一样经常一天一次，但是可以靠转移注意力来解决，比如打游戏看小说看剧，再一个就是运动一下，这样基本上可以保持2-3天一次。

天天星星

去健身房使劲锻炼，累到没心思手淫。开始几天会很难熬，过去了就好了

pandazhang

射前淫如魔，射后圣如佛

zxcv1179

适度手淫其实也是有利于前列腺健康的，完全不打的话不光容易前列腺炎，其次也容易梦遗麻烦。

天地骄儿

我太理解楼主老哥和各位狼友的痛苦之处了，我从初中就开始撸，撸龄已经20多年了，中间试着戒过好几次，但是都失败了，如果各位狼友有什么好的戒撸的办法，还希望能不吝赐教，提前谢谢了

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• 一念生 金币 +2 认真回复，奖励！ 2022-10-25 22:04

伊墨汐

适度手淫吧，也可以吃点补品和保健品之类的，尝试将手淫的频率变成一周一到三次，然后就是让自己忙起来，并且找一个新的发泄方式，比如游戏，真正忙和累的时候就不会想着手淫了。我现在做志愿者之后，忙的时间甚至每天连涩涩的精神都没有了，倒头就睡，太难了。

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• 一念生 金币 +3 认真回复，奖励！ 2022-10-25 22:04

m963739051

和你经历类似，有了女友还是觉得偶尔的手冲更带劲，不过让手冲完了真的很空虚，和在女友身上翻云覆雨相比，更多的是征服感，还有让女友随心所欲摆各种姿势，穿各种衣服的畅快

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• 一念生 金币 +2 认真回复，奖励！ 2022-10-25 22:04

yaol123456

我也是每天一次，身体还行，就是精神不足。偶然接触到打坐（叫冥想也可以），自然就戒了。坚持打坐能降低欲望，我都是晚上开始，做完以后心里特平静，什么欲望都没有了，安心入睡。最好结合理论，佛教的，瑜伽的或者道教的都行。我是亲历者，真的很管用