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该用户匿名发帖 发表于 2011-1-12 15:19   只看TA 41楼
真的这么有效果！楼主锻炼了多久？准备试试
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该用户匿名发帖 发表于 2011-1-12 16:49   只看TA 42楼
没练过不知道，不过我觉得楼主说的有点夸大了个人感觉
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whenjld 发表于 2011-1-12 19:20   只看TA 43楼
个人感觉锻炼PC肌和提臀不一样，不过还是感谢楼主的分享
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该用户匿名发帖 发表于 2011-1-13 00:31   只看TA 44楼
这个办法可行，安全简单绿色环保，只要坚持下去就有效果！
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yujhfish 发表于 2011-1-13 00:37   只看TA 45楼
多锻炼身体，少手淫，要有信心，这样都没问题的
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该用户匿名发帖 发表于 2011-1-13 01:45   只看TA 46楼
楼主的这个办法，貌似对大便干燥也有显著效果。。。
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hanhan24110 发表于 2011-1-13 06:06   只看TA 47楼
这个办法要持之以恒啊，楼主大约练了多久啊
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该用户匿名发帖 发表于 2011-1-13 10:22   只看TA 48楼
我正在提臀中，希望能有好的结果！祝福各位色友！能长长久久！
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该用户匿名发帖 发表于 2011-1-13 11:25   只看TA 49楼
看过很多帖子，都是这么说的，这个锻炼方法到是挺不错，可以随时锻炼。不过加强身体锻炼也很重要啊。
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171842246 发表于 2011-1-13 14:31   只看TA 50楼
对啊，太久没运动了，整个人软啊
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