[转帖] 丰胸又瘦身美食菜谱：柚汁牛排(1P)

budellen 该用户已被删除

1楼大中小发表于 2007-12-18 11:11 只看该作者

丰胸又瘦身美食菜谱：柚汁牛排(1P)

丰胸又瘦身美食菜谱：柚汁牛排(图)
牛排是为数不多的低脂肪肉类之一，每100g牛排仅含0.9g脂肪，比猪肉的脂肪(47g)及鸡肉(9g)要低得多。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。

海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩

　　原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。

　　调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

　　制作：

　　1.牛排锤松，柚子榨汁；将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟；

　　2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用；

　　3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中；

　　4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

　　瘦身私语：牛排肉质鲜美，肉汁香味浓郁，难以抗拒的美味！海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩！

　　热量统计：592.2 kJ　瘦身指数：★★★　魅力指数：★★★★★

[ 本帖最后由 budellen 于 2007-12-18 11:51 编辑 ]

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sis41 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2008-1-2 11:54 只看该作者 0 干罗勒3ml？还是不明白，这个干罗勒是液体调料还是一种香料？
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pspan945 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2008-1-2 13:14 只看该作者 0 有瘦身作用ing~!! 一定要做来试试、！
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ytkk

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4楼大中小发表于 2008-1-2 15:24 只看该作者

牛排还有瘦身作用的作用？还真要实验一下~

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随想谈心该用户已被删除	5楼大中小发表于 2008-1-3 15:02 只看该作者 0 看的样子,让人没有什么好感呀,不过还是要支持楼主的.
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dannyk 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2008-1-4 03:25 只看该作者 0 似乎肉小了点，见了也没什么食欲，谢了楼主！
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