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简简单单阴道收缩术,高高兴兴享受性高潮

degenerate

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1楼大中小发表于 2008-9-12 13:12 只看该作者

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简简单单阴道收缩术,高高兴兴享受性高潮

女人生了孩子后，感觉阴道松弛，性生活时摩擦力减弱，快感减弱甚至消失，降低了夫妻双方的生活质量，再也找不到新婚时的那份和谐与快乐。

正常阴道直径2．5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。

阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。

　　紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。

　　在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

　　另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。

　　想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力.

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mm518 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2008-9-12 16:54 只看该作者 0 貌似写给MM看的吧？这里MM真的好像不多（起码我还没发现有一个），我们这些男人记不住这么多字的文章啊，要背下来回去讲给老婆听还真是一件难事啊。
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degenerate

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3楼大中小发表于 2008-9-12 21:08 只看该作者

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其实这个帖子还是很有用的，特别是对年届35~45的的大哥们，很多时候生活缺少乐趣了，要发现乐趣，这个就像在火车上看风景，很快会有审美疲劳的，需要发现，改变生活的乐趣,希望对各位老大有帮助吧

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kanboy 该用户已被删除	4楼大中小发表于 2008-9-12 21:52 只看该作者 0 好贴啊,对生过孩子的女人很有帮助啊,!
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8628946

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5楼大中小发表于 2009-3-17 14:53 只看该作者

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水贴，路过，对我没多大作用，发到女性杂志上去更有作用！忘记说了，我男人

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delnathan

Ban to Visit(禁访)

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6楼大中小发表于 2009-3-17 15:02 只看该作者

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给女士看的,这东西需要双方沟通,现在生活节奏很快,自家媳妇有时候也顾不上这些.

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fft2006 该用户已被删除	7楼大中小发表于 2010-1-31 16:34 只看该作者 0 这个得让女人看看啊，不过女人练好了，估计男人就很快缴枪了
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迷失天蝎该用户已被删除	8楼大中小发表于 2010-2-12 17:42 只看该作者 0 是啊，我最怕女的收缩阴道里，两下子我就出来了。
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flowerpig11

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9楼大中小发表于 2010-2-12 17:46 只看该作者

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老比夹夹紧，赛过旧翻新。熟女的老比成新的了。

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风尘

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10楼 大中小发表于 2010-2-24 22:58 只看该作者

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都是有经验人们的好方法实在想试试自己感受一下。

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