| 该用户匿名发帖 发表于 2007-9-23 22:53 只看TA 1楼 |
|---|
| 该用户已被删除 |
|
[轉貼][健康資訊]15種讓你身體年輕的方法 1.吃早餐─可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。 2.養狗─可以年輕1歲。 強迫運動，因為要帶動物出門便便。 3.擁有好的性生活─年輕6歲。 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 4.舉重─年輕7歲。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。 5.每日小飲一次─年輕9歲。 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。 6.交朋友─年輕2歲。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。 7.大笑─年輕7歲。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。 8.上課─年輕5歲。 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。 9.每天快步半小時─年輕3歲。 這是一項不錯的健身運動。 10.充足睡眠─年輕3歲。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。 11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。 12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。 13.牙線剔牙─年輕4歲。 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。 14.運動─年輕4歲。 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。 15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
| 0 |
| 作者的其他主题 |
|---|
| [轉貼][健康資訊]這12種人忌喝茶與咖啡 |
| [轉貼][健康資訊]白领男性如何避免发胖 |
| [轉貼][保健養生]20 種方法甩開你的偏頭痛 |
| [轉貼]三十種適合你的健康功能表 |
| 轉貼][健康資訊]43個你必知的健康常識 |
| [轉貼][健康資訊]15種讓你身體年輕的方法 |
| sansikeshu 发表于 2007-9-24 17:29 只看TA 3楼 |
|---|
| 看来该注意自己身体啦.很多我都是反过来的哦. |
| 0 |
|
|---|
