| happyer2008 发表于 2010-3-17 21:24 全显示 1楼 |
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楼主写的很详细。 我也有个苹果餐的方法，曾经帮朋友一周瘦10斤。就是用苹果和餐包做主食，搭配一些白肉类。 上次是：早餐2个苹果。中餐1个苹果2餐包加一点菜，可以有肉，但不能厚油，不能有皮和肥肉，最好是鸡肉鱼肉，鸡肉不要皮。晚餐1个苹果一个餐包加一点点菜。配合一点点运动。 我朋友效果不错，不但瘦下来了，还保持了较充沛的精力，看大家的效果吧。 供参考。 |
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