VIP可享有论坛特权，免看广告，负分归零，重新加分开始！
「我要成为VIP」
| qs20088 发表于 2010-2-20 18:32 只看TA 1楼 |
|---|
|
|
[转帖] 韭菜炒魚板 [7P]  難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal 主材料 韭菜1把(50g),魚板3張 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙, 芝麻少許,辣椒油少許  01.準備材料 將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲 魚板也切成和韭菜一樣長短 寬為1cm左右  02.韭菜的佐料 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油 清酒,糖預先做好調味醬  03.炒蔬菜 在平底鍋裡倒入辣椒油, 再放入蒜末和洋蔥一起炒香  04.放入材料 把魚板放入03之後翻炒之後 放入韭菜加大火再炒一下 放入芝麻油後滅火  05.完成  |
| 0 |
| 作者的其他主题 |
|---|
| JKチアか一ル[AVI/1.18GB] |
| スタア発掘☆ものすごい美少女 横山美雪[AVI/1.15GB] |
| 垂れ目がキュートな可怜少女 友田彩也香【AVI/1.19GB】 |
| 瀬戸由衣.超デジモ 【AVI/1.89GB】 |
| OLびんびん物語 誘惑編【AVI/1.63GB】 |
| 現役OLの裏バイト 18【AVI/1.54GB】 |
| shenyindenvren 发表于 2010-2-21 18:23 只看TA 5楼 |
|---|
| 看图片那个鱼扳好像在超市见过，再去超市一定注意下，韭菜配海鲜味道没得说。 |
| 0 |
|
|---|
