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先送上红心！我是从减肥成功开始后喜欢健身的。健身和健美虽然有相同之处，但却是不同的两个概念。健美要比健身更进一个档次，要求也高的多，无论是训练还是饮食计划健美都要比健身更深入，更严格。安达是专业健美还是业余的？我只是健身罢了，因为要上班，没那么多时间去搞专业训练。我每天的运动量控制在3个小时之内。4天休息1天。至于伙食，更不能和安达你相比了，1咱不是专业，没必要吃那么好，2咱是穷人，更没那么多钱去吃啊。虽说3分练7分吃，但我不能只顾自己的身体营养而不顾家人的肚子和嘴啊。我只能多吃洋鸡蛋，低脂牛奶每天一盒，碳水化合物和蔬菜尽量多吃。至于增肌粉，我没吃过。以前吃过蛋白粉，现在没吃了，主要是钱少就停了。虽然我是穷人，但我绝对不会放弃健身的梦想，卧推，深蹲，有氧，等我绝对不会比别人少做一组。希望能和安达多交流，共同进步！